Tag: keto

fit keto karpatka

FIT KETO KARPATKA (keto, bez glutenu i cukru)

Przepyszna fit keto karpatka! Zdrowy zamiennik bardzo lubianego i popularnego ciasta! Wersja bez glutenu i cukru oraz z mniejszą ilością kalorii niż tradycyjny wypiek doskonale sprawdzi się także na redukcji. Bazę ciasta stanowi przepis na chałkę białkową, a krem został nieco odchudzony z tłuszczu. Smaczna i bardzo łatwa w wykonaniu na pewno skradnie serce niejednej… Czytaj dalej »

gofry łubinowe

GOFRY ŁUBINOWE (keto, bez glutenu i cukru, redukcja)

Niskokaloryczne i bezcukrowe gofry łubinowe! Idealne dla osób na diecie bez glutenu lub niskowęglowodanowej. Pyszne, lekkie i sycące! Dzięki wyższej zawartości białka ucieszą się z nich ci, których celem jest redukcja wagi. W zależności od użytych dodatków sięgną po nie także osoby na adaptacji lub z innym celem dietetycznym. Polecam także inne przepisy na gofry…. Czytaj dalej »

zupa botwinkowa

ZUPA BOTWINKOWA (keto, bez glutenu i laktozy, redukcja

Wiosenna i kolorowa zupa botwinkowa – z młodych buraczków i ich liści! Pyszny i zdrowy obiad dla całej rodziny! Lekka, niskoklaoryczna, a zarazem bardzo sycąca. Doskonale sprawdzi się u osób na redukcji, a z odpowiednimi dodatkami także na keto adaptacji i innych etapach diety. Polecam podawać ją z jajkiem na twardo. Zdecydowanie jest to jedna… Czytaj dalej »

CHAŁKA BIAŁKOWA

CHAŁKA BIAŁKOWA (keto, bez glutenu, cukru i laktozy, redukcja)

Niesamowicie miękka, lekka i puszysta chałka białkowa bez glutenu, laktozy i cukru! Jak widać czasem podczas pieczenia nabiera nieco frywolnych kształtów. Jednakże przecież to smak, a nie wygląd jest najważniejszy, zatem gwarantuję, że ten wypiek smakuje doskonale! Sprawdzi się doskonale nie tylko na keto, ale też na redukcji dzięki niskiej zawartości kalorii, wysokiej zawartości białka… Czytaj dalej »

kotlety z łososia i sera

KOTLETY Z ŁOSOSIA I SERA (keto, bez glutenu, redukcja)

Przepyszne i aromatyczne kotlety z łososia i sera! Znakomity pomysł na zdrowy i smaczny obiad dla całej rodziny. Niebywale szybkie i proste do przygotowania. Nie wymagają jakiegokolwiek smażenia. Dzięki dodatkowi tartych serów – które w trakcie pieczenia rozpuszczają łącząc wszystkie składniki – z pozornie niezbyt zwartych placków powstają piękne kotleciki. Nadają się one zarówno na… Czytaj dalej »

biszkopt z kremem truskawkowym

BISZKOPT Z KREMEM TRUSKAWKOWYM (keto, bez glutenu i cukru)

Idealny puszysty biszkopt z kremem truskawkowym w wersji keto. Ucieszą się z niego osoby nie tylko na diecie nieskowęglowodanowej i bez cukru, ale także bezglutenowej. Bardzo łatwe i szybkie do przygotowania. Jedynie krem w mojej odchudzonej wersji należy przygotować dzień wcześniej, ale naprawdę warto! Dzięki niemu ciasto jest niskokaloryczne, o wysokiej zawartości białka i sycące,… Czytaj dalej »

kotlety mielone z brokułami i serem

KOTLETY MIELONE Z BROKUŁAMI I SEREM (keto, redukcja)

Kotlety mielone z brokułami i serem to kolejna znakomita alternatywa dla mojego popularnego i uwielbianego przez Was przepisu na klasyczne soczyste kotlety mielone. Użyte mięso w połączeniu z brokułem nabiera niepowtarzalnego smaku a kotlety są miękkie i soczyste. Ponadto jest to danie, które sprawdzi się nie tylko na keto, ale także w innych modelach odżywiania… Czytaj dalej »

fit sernik pomarańczowy

FIT SERNIK POMARAŃCZOWY (keto, bez cukru i glutenu, redukcja)

Fit sernik pomarańczowy to niezwykle łatwy i szybki do przygotowania deser bez cukru. Pyszny, delikatny, wilgotny i bardzo orzeźwiający! Zdecydowanie pokochają go osoby na redukcji oraz aktywne fizycznie, które powinny zadbać o deficyt kaloryczny, wyższą podaż białka i nieco niższą tłuszczu. Oczywiście dzięki dodatkom np. w postaci polewy czekoladowej czy orzechowej łatwo można zwiększyć pulę… Czytaj dalej »

keto nachosy serowo-łubinowe

KETO NACHOSY SEROWO-ŁUBINOWE (keto, bez glutenu, redukcja)

Keto nachosy serowo-łubinowe to idealna propozycja dla tych, którzy szukają niskowęglowodanowej i bezglutenowej przekąski do pochrupania. Zdecydowanie idealna struktura i konsystencja ciasta sprawią, że pokochacie ten przepis! W zależności od użytych przypraw można stworzyć wiele wariantów smakowych. Niewątpliwie sprawdzą się tu różnego rodzaju zioła, kminek, czosnek granulowany, papryka, płatki chili itp. Także rodzaj ewentualnych dipów… Czytaj dalej »

kluski "śląskie" bambusowe

KLUSKI „ŚLĄSKIE” BAMBUSOWE (keto, bez glutenu, redukcja)

Kluski „śląskie” bambusowe to doskonały zamiennik niskowęglowodanowy i bezglutenowy dla tych tradycyjnych. Bazę stanowi popularny i bardzo lubiany przez Was przepis na makaron bambusowy. Jest ono sprężyste, elastyczne, łatwo się formuje, a gotowanie zajmuje zaledwie 3-4 minuty. Bardzo przypomina tradycyjne kluski i naprawdę śmiało może je zastępować. Poza tym są bardzo neutralne w smaku i… Czytaj dalej »