ZBIORNIK DO MORSOWANIA
Mini poradnik dla fanów zimnych kąpieli jak wykonać zbiornik do morsowania i ile kosztuje taka inwestycja.
Witaj na moim blogu!
Mini poradnik dla fanów zimnych kąpieli jak wykonać zbiornik do morsowania i ile kosztuje taka inwestycja.
Dostaję mnóstwo pytań o morsowanie dlatego postanowiłam napisać dlaczego my sami rozpoczęliśmy zimne kąpiele i dać Wam kilka rad jak zacząć i dlaczego warto marznąć. Więcej na temat zimna, ale i słońca, snu i innych zagadnień z zakresu biohackingu oraz ketozy możecie dowiedzieć się na polecanych przeze mnie cyklicznych szkoleniach dietetyka klinicznego Rafała Wilka, z… Czytaj dalej »
W sieci pojawia się coraz więcej informacji na temat kontekstu światło niebieskie a zdrowie, czyli między innymi o tym jak negatywnie wpływa ono chociażby na poziom melatoniny a tym samym ilość i jakość snu. Kiedy robi się ciemno, do naszego mózgu dociera sygnał, że czas kłaść się spać i rozpoczyna się produkcja melatoniny, ale sztuczne… Czytaj dalej »
Okulary przeciwsłoneczne teoretycznie chronią przed słońcem, ale czy faktycznie jest ono tak niezdrowe i powinniśmy się go panicznie bać? Otóż nie! Słońce jest kluczowym czynnikiem do zachowania homeostazy w organizmie, odpowiedniego poziomu energii, równowagi hormonalnej itd. Niegdyś ludzie żyli w zgodzie z naturą. Później pojawiła się nagonka na słońce, czyli dziury ozonowe, promieniowanie UV a… Czytaj dalej »
Rok temu w projekcie AKR mierząc glukozę przekonałam się jakie znaczenie i wpływ (obok kalorii i makro) ma pora posiłków oraz naturalne światło dzienne na wynik na glukometrze a tym samym m.in. magazynowanie lub spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego cieszę się, że dni są coraz dłuższe i że mogę zaraz po przebudzeniu zjeść śniadanie przy otwartym… Czytaj dalej »