Pyszne bezglutenowe i niskowęglowodanowe placuszki, które przygotujesz z zaledwie 3 składników w 5-10 minut. Można podawać w wersji wytrawnej jako dodatek do warzyw, kiełbaski itp. albo jako samodzielny posiłek posypane płatkami migdałowymi, wiórkami kokosowymi z owocami.
Smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno. Doskonałe jako posiłek do pudełka na wynos 😉
Składniki na ok 12 sztuk małych placuszków:
- 120 g sera białego tłustego
- 2 jajka
- Cynamon, wanilia – co kto lubi 😉
- Opcjonalnie można dodać odrobinę „cukru” – ksylitol itp. ale nie ma takiej potrzeby jeśli nie chcemy cukru z rana a przy LCHF im mniej cukru, tym lepiej 😉
Wszystkie składniki wymieszać. Smażyć na oleju kokosowym z jednej strony pod przykryciem a z drugiej odkryte.
Osoby uważające na węglowodany muszą pamiętać że owoce to fruktoza i powinny sięgać po te niskowęglowodanowe 😉
SMACZNEGO! 😉
BTW całości: 37g białka, 23,6g tłuszczu i 5,5g węgli. Całość starcza na około 12 szt. BTW 1szt 3g/2g/0,5g. Dodatkowo należy doliczyć tłuszcz zużyty do smażenia oraz wszelkie dodatki typu bita śmietana, masło, owoce, dżem itp.
o Nasze jutrzejsze sniadanie;)))
Polecam i życzę smacznego! 🙂
Ile kalorii?? Czy podane wartości białka węgli itd są na 100g czy całą masę?
Są podane wartości dla całości oraz przykładowo zakładając, że zrobimy 12 równych sztuk, to także dla jednej takiej sztuki.
odzyskałam wiarę dzięki tym przepisom 🙂
wielkie dzięki!!!
będę miała co jeść!! 😛
Super stronka ! dzieki za przepisy
„Osoby uważające na węglowodany muszą pamiętać że owoce to fruktoza i powinny sięgać po te niskowęglowodanowe”. Owoce to fruktoza i glukoza. Fruktoza nie występuje w naturze samoistnie. W postaci samodzielnej występuje tylko jako fruktoza krystaliczna dodawana w postaci syntetycznej do rafinowanej żywności. Pdr
Oczywiście masz racje. To był taki skrót myślowy i chodziło o to że wszyscy kojarzą owoce z fruktozą czyli takim zdrowym cukrem, który w zasadzie działa tak samo jak glukoza.
Ile kcal maja placuszki?
jak placki to tylko z mąką ,te zrobiłam wedle przepisu i powstała jedna wielka papka nie do zjedzenia.
Widać coś poszło nie tak 😉 Moje oraz wielu osób na LCHF wychodzą idealne 😉
Nie wiem jakim cudem z jajka i twarogu tłustego mogą powstać takie placuszki, działałam wedle przepisu i się nie sprawdził.
Coś musiało pójść nie tak bo jak widać u mnie powstają i u innych również 😉
Jaki ser tutaj trzeba dodać?
Twaróg tłusty lub półtłusty ale nie mielony.
Ola, wyszły super, dzięki! Trzeba tylko pamiętać że muszą być malutkie – tak na jedną łyżkę – wtedy lepiej się smażą i obracają na patelni na drugą stronę.