Witaj na moim blogu!

dieta optymalna, dieta lchf, dieta ketogeniczna

OLIWKA MAGNEZOWA (suplement, dieta, magnez)

Tym razem nieco nietypowy przepis bo niejadalny, czyli oliwka magnezowa którą stosuję od kilku miesięcy w celu suplementacji magnezu. Niestety żyjemy w czasach permanentnego stresu a ten „pożera” magnez, dlatego wiele osób – nawet tych prawidłowo odżywiających się – ma jego niedobory, które nie kończą się tylko na skurczach mięśni czy drgającej powiece. Dlatego tak ważna jest prawidłowa suplementacja tego mikroelementu. Często pytacie jaką formę wybrać? U mnie od kilku miesięcy jest to oliwka magnezowa, czyli najlepiej przyswajalna forma bo przez skórę, która jest największym organem w naszym ciele 😉

oliwka magnezowa

Objawy niedoboru magnezu:

  • – nadpobudliwość nerwowa, trudności z uspokajaniem się, szybkie wpadanie w gniew, wahania nastroju, stany lękowe, napady niepokoju
    – uporczywe i silne bóle głowy, skłonność do migren
    – zawroty głowy, omdlenia
    – nudności
    – zaburzenia widzenia, zmętnienie soczewki
    – skurcze i drżenie mięśni, mrowienia, szybkie męczenie się podczas wysiłku fizycznego
    – trudności w oddychaniu
    – arytmie, zakrzepy, kołatanie serca, bóle w okolicy serca
    – wypadanie włosów, łamanie się paznokci
    – bóle kręgosłupa, zwiększona łamliwość kości, osteoporoza
    – nagłe pojawianie się próchnicy
    – problemy z koncentracją
    – problemy z układem odpornościowym – skłonność do łapania infekcji
    – ciągłe zmęczenie (mimo wielogodzinnego snu)
    – zaburzenia miesiączkowania, PMS
    – samoistne poronienia, skrócenie okresu ciąży.

Składniki – oliwka magnezowa (proporcja 1:1):

 

  • 100 g chlorku magnezu CZDA – Osoby mające problemy z tarczycą używają siarczanu magnezu czyli tzw. sól Epsom, która nie zawiera niewskazanych w tym przypadku jonów chloru, bromu, fluoru.
  • 100 ml wody destylowanej/demineralizowanej

W rondelku lub garnuszku podgrzać, ale nie gotować wodę destylowaną.

Odważyć 100 g chlorku magnezu.

Wodę przelać do czystej szklanki lub słoiczka a następnie rozpuścić w niej chlorek magnezu. Do mieszania użyć drewnianej lub plastikowej łyżeczki/szpatułki/słomki.

Gdy kryształki rozpuszczą się wystudzić płyn a następnie przelać do czystej i suchej buteleczki z atomizerem.

Mimo, że oliwka magnezowa nie zawiera w składzie żadnego tłuszczu to z racji konsystencji nazywana jest właśnie oliwką.

Na początku stosowania może pojawić się lekkie pieczenie a szczególnie na wrażliwej lub wysuszonej lub otartej skórze. Dlatego też nie należy stosować oliwki bezpośrednio po depilacji a w przypadku chęci przyspieszenia gojenia otarć i ran trzeba liczyć się z mniejszym lub większym uczuciem pieczenia.

Zastosowanie – oliwka magnezowa:

  1. 1. Mgiełka – suplement uzupełniający niedobory magnezu – na wieczór po kąpieli spryskać ciało omijając twarz, narządy płciowe, sutki a następnie rozsmarować (może pojawić się uczucie ciepła).

2. Ekologiczny dezodorant mineralny pod pachy –  wystarczą 2-3 pryśnięcia i wtarcie w skórę pod pachami. Magnez działa antybakteryjnie i zapobiega rozwojowi bakterii odpowiedzialnych za przykry zapach a efekt utrzymuje się cały dzień nawet przy dużym wysiłku fizycznym, w upały czy w ciepłych krajach. Ponadto oliwka nie zatyka gruczołów potowych i jest zdrowsza niż sklepowe antyperspiranty. Dodatkowo nie posiada zapachu i nie pozostawia śladów na ubraniach.

3. Środek przeciwbólowy na obolałe mięśnie, stawy, kości, stłuczenia i obrzęki – oliwką należy spryskać obolałe miejsca i delikatnie wmasować. Jeśli doszło do urazu naskórka i powstały otwarte rany warto je omijać by uniknąć pieczenia choć sama oliwka nie zaszkodzi a wręcz przyczynia się do szybszego gojenia.

5. Środek odprężający i niwelujący objawy stresu – oliwką spryskać miejsca gdzie nanosimy perfumy by szybko się wchłonęła i przyniosła ukojenie np. na nadgarstki, szyję, zgięcia w łokciach a następnie wmasować. Osobom szczególnie narażonym na stres np. w miejscu pracy polecam malutki, podręczny atomizer do torebki by  razie potrzeby móc szybko przynieść sobie ulgę.

4. Oliwka do masażu całego ciała – wystarczy użyć płynu jak tradycyjnej oliwki do masażu.

 

Źródła:

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101580,22851795,niedobor-magnezu-przyczyny-objawy-sposoby-uzupelniania.html

9 komentarzy

Justyna

Ciekawa propozycja. Gdzie można kupić wodę destylowaną i chlorek magnezu? Na ile czasu wystarcza Ci oliwka z tej ilości składników? Pozdrawiam!

Odpowiedz
Marta

Super sprawa. Też używam oliwki magnezowej, dodatkowo kąpię się w wannie razem z 2 szklankami siarczanu magnezu i szklanką perhydrolu dla natlenienia organizmu.

Odpowiedz
Lucyna

Dziś zastosowałam pierwszy raz, moja skóra była okropnie przesuszona. Czy dałam tego za dużo? Czy epsom tak działa?

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *