ALKOHOL. PIĆ CZY NIE PIĆ? OTO JEST PYTANIE…

ALKOHOL. PIĆ CZY NIE PIĆ? OTO JEST PYTANIE…
Oceń ten przepis

Pojawia się wiele pytań o alkohol na LCHF. Alkohol raczej nie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Nikt nikomu nie narzuca calkowitej abstynencji 😉 Jeśli już zdecydujecie się na trunki to wybierajcie te mocne i czyste np wódkę, whisky, gin, rum, brandy, tequilę, martini, wytrawne czerwone wino (tu patrz na węgle). Oczywiście mowa o samym alkoholu bez słodkich napojów jako dodatków. Prawdziwą bombą jest piwo nazywane „płynnym chlebem” ze względu na ogromną zawartość węglowodanów więc jego unikamy. W okresie adaptacji oraz redukcji zalecam jednak czystą dietę oraz abstynencję od alkoholu (zaburzenia redukcji tłuszczu tkankowego i glikemii). Ponadto ostrzegam, że wiele osób na ketozie obserwuje bardzo niską tolerancję na alkohol i szybko upija się 😉 Oczywiście wszystko jest dla ludzi i my sami też czasem pijemy choć bardzo sporadycznie i tylko ten czysty w naprawdę małych ilościach 😉

7 komentarzy

Misza

Radzę BARDZO uważać z piciem 🙂
Wytrzymałość spada 2-3 krotnie. Jedzenie węgli podczas picia pomaga.

Odpowiedz
Bartek

Witam,
Co z piwami niskowęglowodanowymi? Sezon grillowy się zaczyna i ser czy karczek swietnie się wpasowują w keto. No ale jak tu nie łyknąc piwka?

Odpowiedz
Ola

Kwestia podejścia, makro, tolerancji itd. Jeśli musisz, lubisz i znajdziesz takie w sklepie, zmieścisz się w makro i nie poświęcisz całej puli węgli na piwo kosztem warzyw które są ważniejsze i cenniejsze to why not? 😉

Odpowiedz
Ruda_Maruda

U siebie również zaobserwowałam mocno obniżoną tolerancję na alkohol. Trochę tak, jakby poszło się oddać krew rano i wieczorem poszło się na piwo, albo piło w czasie pierwszych dni miesiączki.

Osobiście nazywam ten stan „ekonomicznym” i nawet się z tego cieszę, bo butelka rumu czy dobrej whisky starcza na dużo dłużej.

Odpowiedz
Ola

Owszem to bardzo ekonomiczne 😉 U mnie alkohol poszedł niemal całkowicie w odstawkę bo jakoś kompletnie mnie do niego nie ciągnie 😉

Odpowiedz
Iwona

A co z czystym akoholem z polaczeniem z Coca Cola Zero ? Oczywiscie pomijajac fakt ze jest nie zdrowa, raczej pyramid pod wzgledem macro aby nie wyrzucilo z ketozy. Z gory dziekuje za odp.

Odpowiedz
Ola

Jeśli pomijamy kwestie zdrowotne, chemie itd. i chodzi o sam stan ketozy to cola zero czy pepsi max i inne napoje bez cukru nie zaburzają jej 😉

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *